por NUNO COBRA
1- Durma o suficiente para acordar resplandecente e tente
acordar sem despertador. Ele é uma agressão.
2- Alimente-se a cada três horas.
Isto é importante para ter um metabolismo em equilíbrio.
3- Cheire a comida e mastigue-a o mais devagar possível.
É importante para avisar o pessoal que trabalha duro no estômago
para saber que enzima ou fermento
que deve ser preparado para uma melhor digestão.
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.
Cerca de 30 min de caminhada pode ser realizada
por qualquer pessoa em qualquer lugar ou qualquer idade.
5- Evite ficar nervoso. Em situações de estresse,
experimente bocejar, espreguiçar e respirar mais.
6- Dedique pelo menos 15 minutos do dia à meditação.
Escolha um local silencioso,
sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7- Tome banhos frios. Esse hábito é energizante e afrodisíaco.
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar
os seus vícios a começar pelo cigarro.
9- Quando fizer exercícios físicos concentre-se apenas neles.
A parte fundamental do trabalho com o corpo
é a interação com a emoção e o espírito.
10- Preste atenção no fluxo de ar que entra e sai
de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.
